从中医理论来讲，按摩的治病原理，是以脏腑和经络理论为基础的，通过按摩手法使经络通达，气血流畅，阴阳平衡，人体内部生理机能趋于正常，祖国医学将它的作用归纳为：通经络，活气血，调阴阳，理毛窍，蓄精气，养脏腑，灵活关节，松弛肌肉，从而达到预防、健身、祛病，防衰老的目的。

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大量实践表明：按摩对老年人的中枢神经系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统均可起调整作用。
按摩不仅能强身健体，防治许多疾病，而且在延年益寿，抗衰老和健美等许多方面，都有显著效果。所以，老年人学会按摩，对祛病、保健、延年大有裨益。
自我按摩治落枕
落枕是人们经常遇到的颈部扭伤，落枕后其疼痛和不便勿须多讲，进行自我按摩可快速有效的治落枕，其神奇之处尽在按摩之中。
自我穴位按摩法：患者用手按摩内关穴，左侧落枕，按摩右侧内关穴；右侧落枕，按摩左侧内关穴。在做穴位按摩同时，头部向左右转动，按摩5－10分钟症状即可缓解。按摩时不要突然用力，用力要由小逐渐增大，均匀而持久，按摩时一定要找准穴位，消除杂念，肌肉精尽量放松。



治疗方法：1.前曲后伸法。头后伸，两眼看天，然后还原，头向前屈两眼看地，再还原。2.左右侧屈法。头向左侧做侧屈活动，然后还原。再向右侧作侧屈活动，还原。3.左右旋转法。头颈向左右上方旋转，眼睛看左右上方天空，然后还原，头颈转向右后上方，眼睛看右后上方天空，还原。4.左右回环。头部先向左环绕一周，再向右环绕一周，交替进行。以上方法可反复进行，不受时间、地点限制，根据患者的病情，决定锻炼时的次数。动作要轻柔和缓。通过锻炼，可达到舒筋通络，活血止痛、祛风散寒的目的。

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