过量食用冷食和过度使用空调会使人因寒邪入体而生病。在这推荐一个可以振奋心阳、固护阳气的按摩方法——按揉至阳穴。

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至阳穴归属督脉，位于背部。取穴时，低头，颈后隆起的骨突为第七颈椎，由此往下数，第七个骨突即第七胸椎，它下方的凹陷处就是至阳穴。还可以让双手自然下垂，两侧肩胛骨下角的连线与正中线相交处即为至阳穴。按摩此穴有壮阳益气的功效，常用于治疗腰背疼痛、胸胁胀痛、胃痉挛等。因为此穴位于背部，所以需要有人来配合操作。操作者需微微握拳，将拇指顶在至阳穴上，稍用力按揉，以有微微的酸痛感为宜，每次按揉5分钟，一天可操作多次。此外，平时怕冷、感觉背部冰凉的人，还可以在至阳穴上施灸，每次灸20分钟左右。



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