《养生三要 》身好比硬件，心、脑好比软件，有了它们，硬件才能更好发挥作用；硬件再好，软件没有，或是太差，人就好比没有思想的机器，形同废物。拥有健康的心态、头脑、身体才是一个健全的人、一个可以成事的人。养生先养心。相由心生，一个心态不好的人，久之则面目可憎，人见人畏，人见人厌，人见人避。心态不好的人，迟早也会损害自身的健康。

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养心包含着诸多含义：

平等心——放低自己，与众人平等，谦和待人；
同情心——换位思考，多理解他人的苦痛与不幸；
欢喜心——施比受有福，自有余福、余力、余财，才能帮助他人，或看得淡身外之物，这是知足之喜。
心的容量如同容器，是有限的，装满了这个，就难装满那个，“杯”里澄澈、明亮、温暖，即使有“污物”进来，瞬间就化解了它。
 
养生要养脑。人脑如同电脑,经常会死机，内存频频告急,脑的保健其实和计算机还真有一比：

第一、东西不要太多，过多影响速度；
第二、随时优化，适度锻炼。一些心算、猜谜、背诵、阅读、演讲、分析问题、回忆事件都是在锻炼它。
第三、适度休息。打盹和午觉、晚上睡觉都是在给大脑做保养。养生要养身,生活中注意饮食、睡眠、运动、两性关系、预防各种疾病，在身体先天条件正常的情况下，都可以获得健康的身体。

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