对于足底按摩其实现在越来对多的人都非常的重视，因为它可以有效的保护，我们的身体健康，而且还可以帮助我们缓解一些身体的压力，对于预防一些病痛也有很大的帮助，但是很多人却忽略了其实足底按摩还可以帮助我们防止脱发和白发问题，下面我们就一起去了解一下如何做到健康科学的足底按摩。
 
　　如果你能够正确健康的做足底按摩的话，那么它确实可以帮助你达到预防脱发和白发的问题，而且这样的方法是比较健康科学的一个方法，因为我们身体各个部位的穴位，其实都是相通的，只要你找准穴位那么就可以达到这样的效果。
 
随着生活水平的日益提高现在人们为了保护头发，都会细心挑选洗发水、发胶之类的。乌黑的头发不仅美观，还能显得有朝气，使人有“年轻感”，对工作也会有所助益。如果青壮年男性头发花白甚至满头白发，外表会显得没有精神，心情和精神状态也会变差，甚至会丧失工作欲望。所以，一旦出现头发过早变白的情况，男性朋友们就会选择染发来掩盖。殊不知目前流行的染发、烫发以及生活中和工作中所能接触到的各种化学物质，都会对我们的发质造成不同程度的损害。
 
中医认为，头发是人体不可或缺的一部分，过早变白肯定是与身体的一些异常变化息息相关的。因而，想要保持头发乌黑亮丽，就应该由身体调理着手，身体的异常变化消失了，头发也会慢慢恢复正常了。
 
现代医学认为，毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应；白发主要是黑色素减少，由于黑色素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动降低所致。情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等。都可能造成头发过早变白
 
　　足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。
 
　　1.叩击法手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。
 
　　2.摩擦法可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。
 
　　3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。
 
　　4.按压法以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。
 
　　上面就是关于足底按摩可以预防脱发和白发的介绍，从这些方法接上我们就可以看得出来，其实想要做好足底按摩，那么掌握了这些技巧的话，自己在家同样也可以做足底按摩，而且保健效果同样非常高。