足道技师输出-中医减肥
来源:重庆富桥足浴按摩理疗学校 发布时间 : 2018-12-11 10:23
现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的;此外,专家表示,穴位减肥需要专业人士操作,切不可自行实施。通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的,是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。
1)揉耳廓根据中医理论,人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果。食指压右耳的饥饿点一分钟,换左耳做同样动作详见我的“共享资料”中的“按摩耳穴瘦脸、减肥”。
2)手掌用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区” ( “胃、脾、大肠区”位于手掌上的食指正下方,是沿生命线的部分),左、右手各进行 2-3 分钟。力道要稍大些(如果太轻柔,反而会促进食欲)。
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3脸部用手拄着面颊,再加上“上廉泉”的穴位按摩,一定会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线,用拇指按装上廉泉”,然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”。
4)“逆腹式呼吸法”(可提高内脏各器官的功能,帮助燃烧多余的脂肪和水分)
A、右手在下、左手在上,双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气,同时缩紧腹部,达到极限后,完全吐出空气(用鼻子或嘴都可),然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前 5-10 分钟重复多次。
B、逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需 7-9 秒,每次练习 5-8 分钟。
C、两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持 3-5 秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。
丹田穴在肚脐之下 3-5cm 处,在进行“逆腹式呼吸法”时,要始终将意念停在这个穴位上。
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